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如何成為一個高情商的人
2019/7/9 11:22:36 0人評論 411次瀏覽 分類:生活教育

提起情商,我們似乎都知道怎么回事。然而說到怎么去提高自己情商,就很少在腦海里有一個具體的概念了。

俗話說“性格決定命運”,假如你的性格里,具備高情商的特質,那么你的每一天都會過得積極向上,充滿意義。相反,如果你的性格里,缺少高情商的特質,那你很可能就會經常陷入焦頭爛額的煩惱當中,難以用正常的姿態去面對生活。人生不如意事十之八九,怎么對待這些不如意的事,很大程度上取決于我們用什么樣的方式去處理它們。高情商的人和低情商的人,其處理手法就會截然不同,導致彼此的人生走向也截然不同。

長期研究情商的美國心理學教授戈爾曼認為,一個人如果情商不高,個人生活就會一團糟。決定一個人成功的因素,智商占20%,其它因素占80%。想要提高情商,首先我們要對“情商”的定義有一個深刻的了解。丹尼爾·戈爾曼教授在《情感智商》一書說過:“情商高的人,不但能夠清醒了解并把握自己的情感,還能敏銳感受并有效反饋他人情緒變化?!備菡飧齠ㄒ?,他把情商分為五個部分:

A自我認知情緒的能力;B自我管理情緒的能力;C自我激勵的內驅能力;D認知他人情緒的能力;E社交技能的管理能力。

以這五個部分為基準,高情商和低情商的人,就分別會有不同的表現;

一、自我認識情緒的能力:高情商的人知道自己的脾性,有意識地控制和疏導自己的負面情緒,不會任由這種情緒影響自己和外界的關系。低情商的人不分場合和對象,很容易把自己的所有情緒全都展露在臉上,就算明知道影響到他人,也無法控制。

二、自我管理情緒的能力:高情商的人滿身正能量,跟這些人一起,你會感到他們散發出輕松、積極、熱情的情緒。對外界保持平常心。低情商的人動不動抱怨,把消極、絕望等負面情緒時常掛在口中,對外界過分敏感,很容易用負面的思想去解讀中立的事情。

三、自我激勵的內驅能力:高情商的人遇到挫折,能夠勇敢面對,遇強越強,不會輕易被外界的困難所擊倒。低情商的人一旦受挫,就自我懷疑,陷入消極的情緒當中,無法自我振作起來,面對困難。

四、認知他人情緒的能力:高情商的人時刻對別人充滿同理心,很容易察覺到對方情緒的變化,然后采取相應的措施。甚至提前就考慮到后果,而控制好自己的言行。低情商的人做什么說什么都只會從自己的意愿出發,考慮不到自己的行為舉止會對別人造成什么影響!無法察覺到別人受到影響后的情緒變化。

五、社交技能的管理能力:高情商的人既能夠獨立自主,處理自己與他人之間的社交邊界,也有能力運用社交技巧,釋放善意,跟別人打好交道。低情商的人不是過分依賴他人就是無法跟別人建立情感連接,自我封閉,不知道怎么處理好人際關系,邊界感模糊。

高情商并不是說一個人完全沒有脾氣,而是要我們懂得掌控自己的情緒。情緒對于我們身心造成的危害,大家都知道;而且一個情緒不好的人,也很容易影響他的人際關系。當然,在情緒的掌控上,豐富自己的閱歷是非常重要的。當你經歷過大海的澎湃,小溪的精美,才不會引起你太多的激動。正如經歷過生離死別的人,還有什么事情能讓他大呼小叫呢?


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